Photo courtesy of D. Angelella – © Ti-Press / A.Crinari
N’abandonne jamais !
Championnats tessinois 2020.
Ne manquez pas les conseils aux coureurs de la course Ascona-Locarno, d’autres suivront dans la troisième partie !
Bonne lecture.
Quelles ont été tes meilleures performances sportives ?
Je vais en citer quelques-unes que j’apprécie particulièrement.
Ma première expérience internationale a eu lieu lors des championnats d’Europe des moins de 20 ans en Serbie en 2009 sur le 400 m. C’était un peu un tremplin pour moi car je me suis rendu compte que je pouvais être compétitif au niveau international.
Parmi mes meilleures performances, citons les championnats d’Europe de Zurich en 2014 avec le relais 4×400 m. Cette course est mon objectif depuis que j’ai commencé la compétition. Pouvoir y participer après avoir poursuivi cet objectif pendant 6/7 ans, c’était merveilleux.
En tant que sportif d’élite de l’école de recrues, j’ai également pu participer aux Jeux Mondiaux Militaires de 2015 en Corée du Sud dans le relais 400 m et 4×400 m, ce qui a été une expérience merveilleuse.
C’était magnifique, c’est un événement sportif avec les mêmes disciplines qu’aux Jeux olympiques mais réservées aux athlètes militaires du monde entier.
En 2017, j’ai participé à la Diamond League à Lausanne sur le 400 m B en 46 »88. À cette occasion, j’ai fait de mon mieux, ce qui m’a permis de « gagner le billet » pour l’Universiade de Taipei et les Jeux de la Francophonie en Côte d’Ivoire, également en 2017.
A cela s’ajoutent le 400 m des Championnats suisses d’athlétisme à Zurich en 2017 (médaille de bronze dans une finale palpitante avec un 46 »98, ndlr.) et le 100 m des Championnats tessinois de Bellinzona en 2020 avec un 10 »72, mon record personnel (et celui de VIRTUS Locarno social, ndlr.).
2017 a été l’année de mes records les plus importants et de mon habilitation en tant que médecin. 2020 est l’année de mon record personnel sur le 100 m à presque 30 ans, c’était très excitant.
J’ai participé à d’autres championnats et ligues de diamant, mais ceux-ci sont les plus importants de ma carrière de coureur.
Y a-t-il des souvenirs particuliers que tu aimerais partager avec nous ?
2014, l’année où mon rêve d’enfant s’est réalisé.
La participation aux Jeux Mondiaux Militaires de 2015 que j’ai mentionnés plus tôt, a certainement été une très belle expérience dans un pays « exotique ».
Une autre expérience inoubliable a été le Gala d’or à Rome en 2012 avec le relais 4×400 m où j’ai vu pour la première fois Usain Bolt en direct. C’était excitant de s’échauffer dans le même champ d’échauffement !
Tu as vu Usain Bolt ! Est-ce ton idole ?
Usain Bolt est définitivement une de mes idoles.
Mais est-il TON idole ?
Usain Bolt est mon idole, mais MON idole est l’ancien athlète américain Jeremy Wariner, le spécialiste du 400 m.
Y a-t-il des anecdotes que tu aimerais partager avec nous ?
Une anecdote ? Vainqueur des championnats tessinois à Bellinzona le 29 août 2020 (l’or au 100 m le 29 août et au 200 m le 30 août, ndlr).
J’y ai établi mon record personnel sur le 100 m mais cela a été une vraie aventure ! Le jour de la course, qui devait avoir lieu dans l’après-midi, il y a eu une trombe d’eau dans la région de Locarno (vous vous en souvenez ? ndlr.). Le matin, comme je venais de rentrer de Zoug, je suis allé prendre un café avec un ami à Minusio. Je suis parti pour rentrer chez moi à Quartino, mais à ce moment précis, toutes les routes étaient inondées et j’étais complètement bloqué sur la T21 entre Minusio et Riazzino. Je commençais donc à penser que je prendrais un déjeuner plus léger que d’habitude, la course étant à 15 heures, mais que je rentrerais quand même chez moi. Après une heure, j’étais toujours au même endroit, il était midi, et le temps de la course commençait à se rapprocher de plus en plus. A un certain moment, les voitures se sont mises à bouger, certaines personnes passaient même dans les champs. À ce moment-là, j’ai décidé de ne pas aller vers Quartino mais de tourner vers Riazzino où il y a un arrêt de train. Je me suis garé et j’ai pris le premier train qui est passé. Je suis arrivé à Bellinzona 45 minutes avant la course, sans mes chaussures à crampons ni mes vêtements de sport. Il faisait un froid glacial, je portais un short et un T-shirt, pas de veste. De la gare de Bellinzona, j’ai marché jusqu’au stade. Heureusement, un de mes partenaires d’entraînement était là et il m’a apporté les vêtements de sa sœur et de son père, alors je me suis habillé avec ce que j’avais de disponible. J’étais toujours sans mes chaussures à crampons. J’ai commencé à m’échauffer de toute façon. Heureusement, deux minutes avant la course, un ami s’est présenté avec mes chaussures à crampons. J’ai réussi à courir avec mes propres chaussures, même si je portais les débardeurs et les shorts des autres, ce qui m’a permis de me qualifier pour la finale. Toute cette situation stressante m’a donné une forte migraine. Avec cette qualification réussie dans cette situation particulière, ensuite la très forte migraine qui ne m’était jamais arrivée lors d’une course, je ne savais pas quoi faire, la finale allait avoir lieu au bout d’une heure. En plus de la migraine, le déluge a recommencé. Je me suis dit « non, tout ne peut pas aller si mal alors que je gagne les 100 m du championnat Tessinois depuis 2 ans ». J’ai donc commencé sous la pluie battante avec cette forte migraine et j’ai finalement établi mon record personnel. Ce résultat a été vraiment surprenant. La journée m’a semblé vraiment difficile : de ne pas savoir si je pourrais arriver à temps aux courses, puis les vêtements, les chaussures, la migraine avant la finale et enfin la pluie battante… même au sprint s’il pleut à verse, il n’y a pas les meilleures conditions pour établir un record. Ce qui s’est passé me fait prendre conscience que même si les conditions sont difficiles, nous ne devons pas abandonner et les résultats peuvent venir !
Quels sont tes prochains objectifs ?
Continuer à faire de l’athlétisme comme je le fais maintenant, c’est-à-dire pour le plaisir, et me concentrer sur le 100m et le 200m, en m’entraînant avec mon groupe actuel avec lequel nous nous prenons beaucoup de plaisir. J’aimerais continuer à être aussi compétitif qu’en 2020 et viser des médailles aux championnats suisses.
Comment concilier travail, études et sport ?
Il faut beaucoup d’organisation et il faut structurer les moments de la journée. Les moments dédiés à l’étude sont consacrés à l’étude et non à autre chose comme la « chat » sur les réseaux sociaux. Vous devez être très efficace dans ce que vous faites : quand je m’entraîne, je m’entraîne et je ne fais rien d’autre et quand j’étudie, j’étudie et je ne fais rien d’autre. Rester concentré sur ce que vous faites-vous permet d’optimiser le temps que vous passez à étudier ou à vous former.
Un conseil que vous souhaitez donner à un coureur ?
Courir pour le plaisir et en suivant un planning, sans que ce soit une obsession. Si vous voulez participer à une course, je vous conseille de planifier votre entraînement en fonction de la course. Ce doit être un plaisir, et quand ce n’est plus un plaisir, il vaut mieux y renoncer ou en réduire l’intensité et la quantité. L’important, c’est de planifier. Par exemple, si un coureur veut courir en 4’30 » par km, il est important qu’il se fixe cet objectif et qu’il adapte son entraînement en conséquence. Très souvent, une personne se fixe l’objectif de courir 4’30 » par km mais ne fixe pas d’objectifs intermédiaires, de dates, d’échéances. Il pourrait donc arriver qu’il quitte la maison pour courir 4’30 » au km, qu’il le fasse 5 fois par semaine et qu’il se blesse tôt ou tard. Se fixer un objectif vous permet de le faire : 1) trouver une motivation, 2) faire un planning, 3) différencier l’entrainement. Cela vous permet de vous préparer à la course à laquelle vous voulez participer en courant à 4’30 » par km.
Qu’est-ce que la course à pied signifie pour toi ?
Pour moi, cela signifie un équilibre : un équilibre entre la vie privée, le travail et la compétition. C’est une soupape d’échappement, mais c’est aussi ma vie sociale dans le sens où j’ai rencontré mes amis les plus proches en grande partie grâce à l’athlétisme (pas tous, évidemment j’ai aussi beaucoup d’amis « extérieurs »).
C’est un sport sain. Un bel exemple : J’avais l’habitude de sortir le soir avec des athlètes d’autres clubs, même des adversaires. Ce qui est formidable, c’est que même si ce n’est pas un sport d’équipe typique, vous créez des liens et de la cohésion. Même si sur la piste, chacun se bat pour soi, à l’extérieur, on crée un groupe parce qu’on partage une passion, des valeurs, des intérêts. Il y a du respect pour ce que fait un autre athlète et l’on parvient à dépasser la compétition et à créer des amitiés très fortes. Il y a de la concurrence sur la piste mais pas en dehors.
Qui devez-vous remercier ?
Tout d’abord, ma famille, parce qu’elle m’a permis de faire ce que j’ai fait. Ils m’ont toujours soutenu tant émotionnellement que financièrement. Faire du sport à ce niveau ne vous permet pas de travailler, d’étudier et de vous entraîner en même temps. Quand j’étudiais, je m’entraînais 6 fois par semaine, il n’aurait pas été possible de travailler. Ils m’ont donc aidé financièrement à supporter mes dépenses pendant que j’étudiais loin de chez moi. Un merci tout particulier à mon père qui a été un père, un entraîneur et un supporter ! Il m’a toujours soutenu dans mes choix et m’a également aidé à prendre des décisions. Je tiens également à remercier mes partenaires d’entrainement, avec lesquels j’ai partagé non seulement l’entrainement et les résultats, mais qui ont également été une source de motivation. Enfin, mes amis et le club VIRTUS Locarno qui m’ont toujours soutenu sur plusieurs fronts.
La troisième partie de l’interview sera publiée à la fin du mois de mars.
