{"id":19813,"date":"2020-09-23T15:50:06","date_gmt":"2020-09-23T13:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/ajla-storia-e-aneddoti-di-una-campionessa-parte-3\/"},"modified":"2021-01-28T16:27:22","modified_gmt":"2021-01-28T15:27:22","slug":"ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/","title":{"rendered":"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3)"},"content":{"rendered":"<div class=\"fusion-fullwidth fullwidth-box fusion-builder-row-1 nonhundred-percent-fullwidth non-hundred-percent-height-scrolling\" style=\"--awb-border-radius-top-left:0px;--awb-border-radius-top-right:0px;--awb-border-radius-bottom-right:0px;--awb-border-radius-bottom-left:0px;--awb-flex-wrap:wrap;\" ><div class=\"fusion-builder-row fusion-row\"><div class=\"fusion-layout-column fusion_builder_column fusion-builder-column-0 fusion_builder_column_1_1 1_1 fusion-one-full fusion-column-first fusion-column-last\" style=\"--awb-bg-size:cover;--awb-margin-bottom:0px;\"><div class=\"fusion-column-wrapper fusion-flex-column-wrapper-legacy\"><div class=\"fusion-text fusion-text-1\"><p style=\"text-align: center; font-size: 10px;\">\u00a9 foto Garbani<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-text fusion-text-2\"><p>In diesen Monaten hat Ajla in den verschiedenen Begegnungen, an denen sie teilgenommen hat, gegl\u00e4nzt: von der Superzeit sowohl bei den 150 m in Macolin als auch bei den 200 m in Papendal, \u00fcber die 100 m-Siege bei der Diamond League in Monaco und Stockholm, \u00fcber die 100 m in 11&#8243;08 in Bulle, bis hin zum Sieg bei der Gal\u00e0 dei Castelli mit den sehr starken L\u00e4uferinnen einschlie\u00dflich Dafne Schippers.<\/p>\n<p>Die Sommersaison ist vorbei, und Ajla machte sich in Rom mit einem vierten Platz hinter der Jamaikanerin Thompson-Herah (Gewinnerin und Goldmedaille in Rio 2016), der Amerikanerin Hobbs und der Ivorerin Ta Lou, einen Namen.<\/p>\n<p>Starke Ajla!<\/p>\n<p>Viel Spa\u00df beim Lesen und \u00fcbe weiter!<\/p>\n<p><strong>Gibt es kleine Trainingsgeheimnisse, die Du mit uns teilen m\u00f6chtest?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Das wichtigste &#8222;Geheimnis&#8220; ist, immer mit Leidenschaft bei der Sache zu bleiben, aber auch nach neuen Herausforderungen und neuen Zielen Ausschau zu halten. Beispielsweise werden durch das Erlernen neuer, kompliziertere \u00dcbungen sowohl motorische als auch psychische F\u00e4higkeiten stimuliert.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Wenn sich eine Person zum ersten Mal dem Laufen n\u00e4hert, wie w\u00fcrdest Du<\/strong> <strong>empfehlen, anzufangen (Trainingsplanung)?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Wie beim Schie\u00dfen w\u00fcrde ich einem neuen L\u00e4ufer raten, nach und nach, vielleicht ein- oder zweimal pro Woche, mit nicht zu langen L\u00e4ufen zu beginnen. Beginnend bei 15&#8242;-20&#8217;Min., dann langsam ansteigend in Laufleistung, Training und Dauer.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Was sind Deiner Meinung nach die schwierigsten Momente w\u00e4hrend eines<\/strong> <strong>Rennens?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Als Sprinter neige ich selten dazu, joggen zu m\u00fcssen, aber wenn ich joggen gehe, neige ich dazu, mit einem zu hohen Tempo zu starten und schnell zu erm\u00fcden. Zu sehen, dass die Stoppuhr nicht auf 15 Minuten vorgestellt wird, ist manchmal anstrengend.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Ist es wichtig, seinen K\u00f6rper zu kennen und auf ihn zu h\u00f6ren?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren ist der wichtigste Schl\u00fcssel in allen Sportarten. Wenn wir fit sind, sp\u00fcren wir das schon beim ersten Schritt, und manchmal, wenn wir m\u00fcder sind, kostet der Schritt mehr Energie. Es ist wichtig, dem K\u00f6rper eine gute Grundlage zu geben, die<br \/>\nuns beim Sport hilft: Einen guten Schlaf, eine gute Ern\u00e4hrung, aber auch eine gute Dosis Ablenkung.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Was sind die h\u00e4ufigsten Ursachen f\u00fcr Verletzungen? Wie kann man sie<\/strong> <strong>verhindern und bew\u00e4ltigen?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Verletzungen werden oft durch \u00dcberlastung verursacht: Sie m\u00fcssen sich klar machen, wie viel besser es ist, sich einen Tag frei zu nehmen, als zum Training zu gehen, weil es der Tag ist, an dem wir normalerweise trainieren. Eine Sache, die ich empfehlen w\u00fcrde, auch f\u00fcr diejenigen, die von Zeit zu Zeit laufen, ist, hin und wieder eine Massage zu nehmen, um die Muskeln zu entspannen.<br \/>\nEs ist eine Art &#8222;Danke&#8220; an unseren K\u00f6rper zu sagen.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>G<\/strong><strong>ymnastik<\/strong><strong>, <\/strong><strong>Kr\u00e4ftigung und Dehnung<\/strong><strong>:<\/strong><strong> was denkst Du?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Es ist wichtig, sich aufzuw\u00e4rmen und sich gut auf das Training vorzubereiten. Gymnastik, Kr\u00e4ftigung und Dehnung sind eine ausgezeichnete Erg\u00e4nzung zum Laufen. Sie k\u00f6nnen sowohl, vor als auch nach dem Laufen durchgef\u00fchrt werden, und sie dauern nicht lange.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Lebensmittel\/Ern\u00e4hrung: Welchen Rat kannst Du uns geben?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Von Ein paar Monate \u00e4nderte ich mein Fr\u00fchst\u00fcck: Ich bereite mir einen Haferflockenbrei zu, anstatt Brot zu essen. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit in der Sch\u00fcssel, die man mit Fr\u00fcchten, Samen und Honig lebendig machen kann (f\u00fcr die richtige Ern\u00e4hrung ist es wichtig, den Rat eines Arztes oder Spezialisten einzuholen &#8211; Hrsg).<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Kleidung: Welche Elemente sind bei der Wahl von Laufschuhen zu<\/strong> <strong>ber\u00fccksichtigen?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>F\u00fcr mich ist es wichtig, einen Schuh zu haben, der den Kn\u00f6chel fest h\u00e4lt und keine zu weiche Sohle hat.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p><strong>Warum muss man Deiner Meinung nach,<\/strong> <strong>unbedingt zum Ascona-Locarno Run kommen <\/strong><strong>(<\/strong><strong>oder ein guter Grund, sich f\u00fcr<\/strong> <strong>den Ascona-Locarno Run anzumelden)?<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p>Zun\u00e4chst einmal, weil er ein unvergessliches Panorama bietet. Der Ascona-Locarno Run hat eine der sch\u00f6nsten Landschaften der Schweiz und wird mit Respekt vor der Natur durchgef\u00fchrt (kostenlose Fahrt mit dem \u00f6ffentliche Verkehr aus der ganzen Schweiz f\u00fcr alle Teilnehmer an den Rennen Neuheiten 2021 und einige andere Neuheiten &#8211; Hrsg). Es ist auch eine Strecke, die f\u00fcr alle Arten von L\u00e4ufern geeignet ist, und die Organisatoren achten auf die Erfahrung jedes einzelnen Teilnehmers.<\/p>\n<p>Der Lauf von Ascona-Locarno Run kann wirklich alle zufrieden stellen!<\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Ende des Interviews.<\/p>\n<\/div><div class=\"fusion-clearfix\"><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":8,"featured_media":19804,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[152,201],"tags":[],"class_list":["post-19813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news-de","category-home-2-de"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3) - Ascona-Locarno Run<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3) - Ascona-Locarno Run\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ascona-Locarno Run\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/AsconaLocarnoRun\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-09-23T13:50:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-01-28T15:27:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ajla-3-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"milena.marradi\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"milena.marradi\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"milena.marradi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/efc25e412da67e885c643a5e5391e183\"},\"headline\":\"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3)\",\"datePublished\":\"2020-09-23T13:50:06+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-28T15:27:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/\"},\"wordCount\":939,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/Ajla-3-1.jpg\",\"articleSection\":[\"News\",\"home-2\"],\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/\",\"name\":\"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3) - Ascona-Locarno Run\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/Ajla-3-1.jpg\",\"datePublished\":\"2020-09-23T13:50:06+00:00\",\"dateModified\":\"2021-01-28T15:27:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/Ajla-3-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/09\\\/Ajla-3-1.jpg\",\"width\":1200,\"height\":800},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/de\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3)\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/\",\"name\":\"Ascona-Locarno Run\",\"description\":\"Der perfekte Ort f\u00fcr Ihren Lauf!\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#organization\",\"name\":\"Ascona-Locarno Run\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/logo-alr-colored.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/logo-alr-colored.png\",\"width\":800,\"height\":368,\"caption\":\"Ascona-Locarno Run\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/AsconaLocarnoRun\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/ascona_locarno_run\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.ascona-locarno-run.ch\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/efc25e412da67e885c643a5e5391e183\",\"name\":\"milena.marradi\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c7408484ef5e0aa30e055bf5cb5bdddafc3f99f33648fa24f978808eae7feca2?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c7408484ef5e0aa30e055bf5cb5bdddafc3f99f33648fa24f978808eae7feca2?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/c7408484ef5e0aa30e055bf5cb5bdddafc3f99f33648fa24f978808eae7feca2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"milena.marradi\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3) - Ascona-Locarno Run","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3) - Ascona-Locarno Run","og_url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/","og_site_name":"Ascona-Locarno Run","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/AsconaLocarnoRun\/","article_published_time":"2020-09-23T13:50:06+00:00","article_modified_time":"2021-01-28T15:27:22+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ajla-3-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"milena.marradi","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"milena.marradi","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/"},"author":{"name":"milena.marradi","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#\/schema\/person\/efc25e412da67e885c643a5e5391e183"},"headline":"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3)","datePublished":"2020-09-23T13:50:06+00:00","dateModified":"2021-01-28T15:27:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/"},"wordCount":939,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ajla-3-1.jpg","articleSection":["News","home-2"],"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/","url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/","name":"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3) - Ascona-Locarno Run","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ajla-3-1.jpg","datePublished":"2020-09-23T13:50:06+00:00","dateModified":"2021-01-28T15:27:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ajla-3-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/Ajla-3-1.jpg","width":1200,"height":800},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/ajla-geschichte-und-anekdoten-eines-weltmeisters-teil-3\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ajla, Geschichte und Anekdoten eines Weltmeisters (Teil 3)"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#website","url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/","name":"Ascona-Locarno Run","description":"Der perfekte Ort f\u00fcr Ihren Lauf!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#organization","name":"Ascona-Locarno Run","url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-alr-colored.png","contentUrl":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/logo-alr-colored.png","width":800,"height":368,"caption":"Ascona-Locarno Run"},"image":{"@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/AsconaLocarnoRun\/","https:\/\/www.instagram.com\/ascona_locarno_run\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/#\/schema\/person\/efc25e412da67e885c643a5e5391e183","name":"milena.marradi","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7408484ef5e0aa30e055bf5cb5bdddafc3f99f33648fa24f978808eae7feca2?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7408484ef5e0aa30e055bf5cb5bdddafc3f99f33648fa24f978808eae7feca2?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c7408484ef5e0aa30e055bf5cb5bdddafc3f99f33648fa24f978808eae7feca2?s=96&d=mm&r=g","caption":"milena.marradi"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19813"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19813\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19826,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19813\/revisions\/19826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19804"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ascona-locarno-run.ch\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}